Health#9
"ผ้าปูที่นอน”
เปลี่ยนบ่อยแค่ไหน
เพื่อสุขภาพที่ดี

เราไม่ควรละเลยเรื่องความสะอาดของผ้าปูที่นอน เพราะแม้ภายนอกยังดูสะอาดอยู่ แต่ความจริงแล้วกลับเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้อย่างคาดไม่ถึง แล้วผ้าปูที่นอนควรเปลี่ยนบ่อยแค่ไหนถึงจะดีที่สุด ไปดูกันเลย ทุกวันขณะนอนหลับคนเราจะผลัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกมาราว ๆ 30,000-40,000 เซลล์ ซึ่งเซลล์ผิวที่ตายแล้วเหล่านี้จะหลุดร่วงอยู่บนผ้าปูที่นอนของเรา แถมยังเป็นอาหารของ ‘ไรฝุ่น’ ซึ่งผ้าปูที่นอนที่ไม่เคยซักหรือเปลี่ยนเลย ก็เปรียบเสมือนโต๊ะบุฟเฟ่ต์ของตัวไรฝุ่นนั่นเอง อันเป็นต้นเหตุของโรคภูมิแพ้ อาการคันยุบยิบตามตัว และยังก่อให้เกิดสิวบนใบหน้าได้อีกด้วย

นอกจากนั้น ขณะที่คนเรานอนหลับ ยังอาจมีเหงื่อจากการระบายความร้อนของร่างกาย น้ำลาย หรือน้ำมันจากผิวหนังไหลซึมออกมา และบางคนยังยอมให้สัตว์เลี้ยงขึ้นมาบนที่นอน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผ้าปูที่นอนสกปรก มีกลิ่น และเต็มไปด้วยแบคทีเรียได้เช่นกัน

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำว่าควรเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และปลอกหมอนข้าง อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง รวมถึงควรเปลี่ยนหมอน หมอนข้าง รวมถึงผ้านวม ทุก 1-3 เดือน และควรดูแลความสะอาดของร่างกายทุกครั้งก่อนเข้านอน

บทความที่เกี่ยวข้อง
ล้างมือให้ถูกวิธีป้องกัน “เชื้อไวรัส Covid”
กินดี สุขภาพดี ตามกรุ๊ปเลือด (ฉบับครบ 5 หมู่)
เตือนปิ้งย่าง หมูกระทะ กินมากสะสม เสี่ยงมะเร็ง
เช็กหน่อยไทรอยด์ผิดปกติหรือไม่ ?